第五十四章

    “您好先生，我是您今天的私教，请问有什麽可以帮到您的？”格冷酷的杨皓博装着气招待。

    前的这位中年男看着杨皓博这好的，差都要来了。

    杨皓博也受到了他这非分的目光，但还是忍着继续问。“或许，我可以向你推荐一些基础的课程训练吗？”

    “行......都听你的。”中年男人咽着说。

    杨皓博带着他来到了区，先带他一起，一全的拉伸和肌激活。

    中年男人似乎很兴奋，虽然杨皓博的说话还有动作都不太专业，但一句不满意的话都没有。杨皓博也变得更有自信起来。

    “针对先生你的材，我建议是一些有氧运动行减脂。比如跑步，可以先跑五公里试试。之後再行一些针对特定肌肌群的力量训练，您看可以吗？”杨皓博认真地询问。

    “可以！当然可以。”中年男人。

    杨皓博把他带到跑步机上，给他调试好适合的速度，然後在一边纠正着他的跑步姿势。合适的步频和姿势不仅能达到全减脂的效果，心肺功能也会有所增。

    “杨教练你看起来很年轻哎......几岁啊？......”中年男人着气问。

    “20岁。”杨皓博直言不讳。“我是在校大学生。”

    “这样啊？......”中年男人也没有嫌弃。“这麽年轻就来兼职哦？很缺钱？......”

    杨皓博尴尬地笑了笑，没打算回答他这些问题。“先生你还是专心跑步吧，注意呼的节奏，不然训练会大打折扣哦！”

    “好......”

    终於结束了五公里的跑，中年男人累得像狗一样，累在地上。

    “刚跑完不能躺。”杨皓博赶把他扶了起来。“是不是太累了？以後可以再减少一。”