正式训练容分为速度训练、速度耐力训练和力量训练三分。

    速度训练以短距离的训练为主，短距离组合跑、短距离变速跑以及反复跑是主要的训练容。①

    短跑毕竟吃的是素质和爆发力，这短距离的组合也能最好的激发小运动员们的个人潜能。

    当然，也很累。

    比3000米跑还要累。

    起码秦蓁看着就累。

    尽她并非参与者，而是站在赵海边看人跑。

    “昨天跟严格打架了？”

    秦蓁稍有些迟疑，“不算吧，单方面的打架不算互殴。”

    赵海：“……”还有理了。

    “他今天一大早过来来这边等你。”

    秦蓁一脸惊叹，“这小孩咋这么记仇？”

    小孩？

    这个用词让赵海转过去，“你多大？”

    秦蓁轻咳一声，“十三，但我没他那么幼稚。”

    幼稚？

    严格是幼稚，在那里搞什么江湖义气。

    秦蓁呢，冲动。

    “等你跟他比一场。”

    这让秦蓁蓦的看向旁的人，“输赢怎么说？”

    “你能赢他？”

    勉算是同年龄段，女生想要赢男生有些难度，尤其是在双方的起差不多的况。

    一个职业短跑运动员能轻轻松松跑过没有经过专业训练的业余好者。

    然而同样都是校学生半瓶晃，想跑赢严格有难。

    秦蓁又不是傻。

    她很是谦虚的没有说话。

    “严格的爆发力没那么，一百米最好成绩是12秒50。”

    秦蓁有些诧异，“还没到国二？”