电脑版
首页

搜索 繁体

11、健shenqi材演示、挂在单杠上被roupigu、shishen、公开louchu(1/2)

热门小说推荐

最近更新小说

    俗话说,有钱能使鬼推磨,当飞宇办了一张至尊贵族VIP卡,并向卡里充了7位数以后,容百川立刻就成了他的私人教练,全程只需要为他一个人服务。

    健房是个充斥着汗和荷尔蒙的地方,味自然不算太好闻,但是VIP有VIP的去。容百川带着他到了四楼,这里的材更多更新,人却更少,一看过去只有寥寥几个人,环境舒适,气味清新,既适合健也适合休闲娱乐,甚至有一位客人泡在游泳池里和两位扮成人鱼的女在聊天嬉戏。

    飞宇作地“(⊙o⊙)哇”了一声,指着一个黑材,:“材好丰富啊。教练,这是什么?”

    “叫我的名字就好。”容百川想到他是飞扬的双胞胎哥哥,心里就有一尴尬和别扭,但他还是尽量温和地解答,“这是六角杠铃。”

    “怎么用的呀?”飞宇一副好奇的表

    容百川自然得演示一番。他双脚分开,双蹲,双手分别去握住杠铃的两个把手。因为杠铃非常重,为了稳住重心,他的脊直,起,向后翘着,仿佛坐在了一把无形的椅上。

    这姿势显得他更大更翘,黑的健背心领微微有低,蹲去的时候隐约沟。飞宇居地看着他材,不着痕迹地咽了咽,同时微微侧挡住了远窥探的目光。

    容百川稳稳地握住杠铃,双臂向上用力,80千克的杠铃片缓缓被举起来,再缓缓被放。他的脸看起来还算轻松,脊背的肌,胳膊和大的动作都很沉着,不慌不,脸不红,气不

    “这是80千克的,新手可以从20千克开始练起。”

    “看上去好难呀,不适合我。”飞宇说起话来带了一似的腔调,听起来很亲昵。容百川觉得这语气似曾相识,一不留神就会把对方当成飞扬。他甚至不敢多看对方,就带着飞宇走向一件材。

    “这是蝴蝶机,用来练大肌的。”容百川介绍

    “练的呀,这个我喜。”飞宇睛一亮,“怎么练?”

    容百川坐上去,一边示范一边解说:“新手的话可以把背靠上座椅,方便用力;如果是老手想同时锻炼腹肌,那背就应该离开械。”他先后把两不同的动作都示范了一遍,放慢动作,以便让飞宇看得清楚。

    收腹,双手握住两边的把手向前推,双手几乎合拢,然后再缓缓推开,将把手退回到原位,双臂平展。如此反复,速度渐渐加快,恢复到了平常健时的频率。

    随着手臂的屈伸拉直,肌被挤压得鼓鼓,刚刚舒展一,立即又被挤在一起。隔着黑的背心,都可以清晰看到丰满的廓,在容百川的运动中弹动不已,就像两只活泼的兔在衣服底去,不知不觉也立起来,把背心两个凸

    容百川把两方式都了一圈,脸上带了运动过后的红,礼貌地问:“要试试吗?”

    “再看看吧。”飞宇无懈可击的笑容,丝毫看不他脑里正萦绕着无数的黄废料。他随便一指,问,“那是什么?看上去好复杂的样。”

    那是在跑步机旁边的一械,面有两个踏板,看上去很有趣。“那是椭圆机,用来练的。”容百川走过去,双手握住把手,双脚踩在踏板上,上半固定,向后延伸,上半弯成了90度,好的材一览无余。

Loading...

内容未加载完成,请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址!

收藏网址:https://www.shibashuwu.net