「你可以先试试这边比较简单的材，这些是最基础的，飞跟跑步机我都调过了，你可以放心使用。另一边是重训材还不适合初学者，如果你真的对健有兴趣，我再请专业的教练据你的能评估，安排适合你的健课程。」

    清晨六，在健房过后，季云枫先带着连明鈺绕了一圈，大略地介绍各材的使用方法。

    连明鈺曾经失去健康，所以对健的确是有兴趣的，他穿到这里后在社区的健房使用最多的也是跑步机跟飞，那是最安全最好上手的材。

    「我可以试试那个吗？」他指着划船机，「跑步机跟飞我有在社区健房用过，现在想试试别的。」

    「可以，我先帮你把阻力设定改一，这是全的运动，一开始时间不要太，初学者最容易发生的就是使用后手臂肌痠痛好几天。」

    「好，谢谢季哥。」

    「那我过去那边，你有什么问题可以跟我说，注意安全。」

    帮连明鈺调整好划船机，说明材的使用方式，确认对方使用上不会有问题后季云枫才走到重训材那里双伸屈。

    运动使人放松心，连明鈺边看季云枫重训边运动，季云枫在训练中间也会走过去询问连明鈺的状况，提醒他要补充份。

    等到手痠了，他谨记季云枫的话不让自己太勉，可现在他还沉浸在运动带来的舒畅一也不想休息。

    他改去踩飞，等到脚痠了也不得不停来，于是他拿着边着汗走到大蹬机旁看着正在运动的季云枫。

    连明鈺脸红扑扑的，发也了一半，额角还有些晶莹的汗珠正顺着脸颊。

    也许是运动的效果，他心很好，整个人看起来散发着朝气和意。

    季云枫被这么一个秀可餐的人盯着，他觉得他必须要再蹬个一百……不，三百才能压抑心中的邪火。

    「季哥，这个我能用吗？」

    连明鈺看蹬机好像简单的，人坐在上面半躺地靠着椅背，然后向上踢踢就行了。

    「嗯。」

    季云枫停动作，离开位置后拿了乾净的布先把座位重新拭一遍才让连明鈺坐上去。

    先把磅数调低，然后帮连明鈺调整坐姿，直到确认万无一失他才敢放心让对方开始使用材。

    连明鈺见状笑：「我看专业教练都没季哥这么认真负责又细心，以后我想健找你就好啦！」

    季云枫愣了一，原本没有表的脸上现了微不可察的笑意，他微微：「可以，随时迎。」