沈竹已经能够不借助辅助蹲步了，正好手中有合适的，她可以一边蹲步一边锻炼手臂的力量。

    沈桐找来的剑约有三四斤，重量刚好适合她现在的况。

    劈剑、刺剑，甚至是握着剑柄平举都是锻炼手臂力量的一方法。

    除此之外，她还给自己加了平衡的训练。

    轻功是习武之人绕不去的坎。

    世界上没有那原地起飞，飞他个几十米才落的轻功，即便是沈竹穿越的武侠世界也没有。

    但什么飞檐走、草上飞、一苇渡江还是能够练成的。

    当然，这个苇指的不是芦苇，而是江面上能够借力的，比如中能够浮起来的树枝、比如石、比如大鱼……

    总之，轻功的基础便是平衡，平衡掌握好了，轻功也就成了一半。

    沈桐跟小伙伴们回到沈竹住的地方时还一脸的恍惚，这拍得也太顺了，他们甚至还见识到了中华功夫的厉害。

    “照片最好找个厉害的人p上背景，不然白瞎了你妹这么好的气质。至于视频，我觉得用原声就行了，就是后边我们的声音要剪掉。”

    别人演武的视频还需要加音，但他们今天拍的这个，虽然收音效果不是很好，但那每一剑带起的声音都带动着他们的心弦，原滋原味才能给人带来更刻的。

    到这时候，沈桐已经开始想象在月底活动中，他冲前二十，获得平台推荐后，直播间的盛况了！

    晚上，沈桐自掏腰包大血请大家吃了一顿人均一百五的大餐。

    要知，不算他直播赚的钱的话，他自己的生活费一个月也才一千五，这一顿就吃掉了差不多三分之一。

    但对他接来能赚的钱可以说是九一，现在提前一些也值了！

    直播第七天的早上，在沈竹直播间打卡的人逐渐多了起来，最开始看她直播的那几个甚至改了自己的作息，不再通宵熬夜了。

    他们都是看着沈竹从一开始连跑八百米都气吁吁，到现在三千米都游刃有余的变化过来的。

    这不是网上那片段的短视频能带给他们的直观改变，他真正看见了持给一个人带来的大改变。

    a市西山别墅。

    程明把餐桌边的椅挪到了一边，手机放在了手机支架上，跟着直播间里的主播练拳。

    今天沈竹没有单纯地蹲步，而是教大家打了一拳。

    其他观众可能没什么觉，但程明却清楚地知这拳的威力。

    队的军拳就是取了南北拳法的华而创编的，但因为不是每个人都有习武的天赋，所以军拳也经过了不少简化，到他们手里变成了简单而有效的那，但不是威力最大的。

    跟着主播的教导学习，程明竟然有一重回队的错觉。

    他本来就有基础，跟着沈竹学了三遍就已经记住了大概的动作，加上他原本就有的力量，一拳打来看着比直播间里的沈竹还厉害。

    江淮南在楼上看了一会儿，等程明打完两拳开始休息后，这才声。

    “程明。”

    “老板！”

    程明刚才的注意力一直在直播间里，竟然没注意到自家老板已经起床，这可是为保镖的大忌。

    作为保镖，注意力就应该一直保持在老板上，可他今天却走神了。

    要是遇到什么事，就算老板炒了他都没问题。

    可这么好的工作，他真的不想失去。比起他其他的战友来说，他已经比他们好太多了。