南派岳家八段锦，此功注重功，以为主，外兼修，外形合心意与气，追求“一劲混元”。勤加练习，则气沉丹田，劲充沛，效于养生则脏腑康健，力旺盛，百疾难侵；效于武功则骨实，手脚劲，如再加功，即可抵御外力，且能断石开砖。

    ······

    鹰顾盘足固肾腰

    林林总总，其中还包括防御、擒拿，闪避等等多功夫。

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    很可惜的是，周瑞仅仅获得了真武八段锦中的“丹家再生八段锦”。

    他现在唯一欠缺的就是——。

    丹家再生八段锦在模仿玄武的基础上，又增加了六动演变而来的，每一动代表着一绝学。（纯属虚构！）

    怒目攒拳神力添

    ······

    总歌诀曰：

    青龙白虎肝肺调

    虎是掌法，雀是步法，龙是法，是拳法，蛇是法，熊是力法，鹰是爪法，鹤是臂法。

    妙真小架八段锦，此功来自真武妙真派，亦叫奇门架八段锦。架势小巧，动作简绝，变化细腻，练法独特，功效奇妙。

    一八段锦打来，让周瑞真的是大汗淋淋。

    红包件可以给他技能，但是却无法增幅他的。

    “，啊”，周瑞大叫一声。

    周瑞站在原地，将脑海里面的真武八段锦收，接着，周瑞开始在广场上面演练起来。

    朱雀起翅和脾胃

    先天乾坤八段锦，此功由真武家先天乾坤门——万天玄大师传，诀曰：“八段锦，先天真。刚柔济，自然神。气力足，心意欣。寿百年，值千金。非同，不予人。常修习，仙门。”

    鹤立颠震百病消

    素质太差，气力太小，所以接来的任务就是锻炼。

    丹家功八段锦，此锦秘传，习之可令百疾除，节通灵，乃家丹士合静功修炼的一动功秘法。练之壮骨，不但有益养生，而且可以增益武功，使人柔韧灵活，手脚健实有力。

    周瑞也是如此，他虽然通八段锦，奈何不给力！

    八仙正宗八段锦，此功隶属真武名宗八仙门，以八仙练形对应八段练法，功效全面，动作独特，妙趣横生，是不可多得之家真传。

    周瑞觉，如果自己此以往地锻炼去，虽然不敢保证比悟凡，但是也不会差。

    时而化为猛虎，咆哮山林，时而化为青龙，青龙摆尾，时而化为白鹤，形灵巧，时而化为战熊，力山兮。

    这八动分别是：虎（白虎），雀（朱雀），龙（青龙），（龙），蛇（腾蛇）、熊（战熊）、鹰（金鹏）、鹤（仙鹤）八动而来。

    八八段锦，各有各的优，各有各的绝学。

    家再床八段锦，此功源自家丹术，是真武山观秘传的一修炼功夫。外兼修，动静结合，不但可以修心养，防疾祛病，延年益寿，而且可以培元益气，搬运周天，增劲。

，柔韧骨，壮质。

    就好像一个元婴期老怪夺舍到一个普通人上一般，需要重新修炼。

    太乙摆尾坎离

    盼益血神气凝

    真武托天理三焦