东方裕斜睨她一，“你就是每天运动两小时，你也没办法太多肌。让你拉伸，只是为了让肌放松。”

    “为什么不了肌?”

    “肌不是那么好的，饮和激素都很重要。除非你是男人，男人才容易肌，女人没有专业的训练，很难。”

    “是吗?”海小棠不相信，还特地去恶补了这些知识。

    果然跟东方裕说的一样，女人肌很难，到是容易的……

    怪不得男人量大，都不容易胖，因为他们很容易肌，而肌会消耗量。

    所以他们吃的多，都被肌消耗了……

    这也是东方裕不让海小棠跑步太久的原因，跑步太久，会消耗女人本来就不多的肌！

    海小棠突然好羡慕男人，只要正常饮几乎都不会胖。

    哪里像她，多吃一段时间就立竿见影！

    不过她也属于吃不胖的类型，只要不大吃大喝。所以这次要是能减去，以后基本上就能一劳永逸了。

    其实海小棠想着节减来着，还不用运动，多省事。

    但是东方裕不允许。

    “节很容易反弹，没人能一辈住自己的嘴。一旦忍不住多吃，就会反弹，以后想继续节减就会更难。而且节对不好，还会影响人的大脑和心理，很容易患上抑郁症。只有运动，才是最健康的方法，同时还能塑形，当然前提也是不能多吃，七八分饱就行。”

    “你好像专业的，我们去开一家健馆吧……”海小棠忽然的说。

    东方裕:“……”

    让他去开健馆，是不是太大材小用了?

    海小棠却是在琢磨这个问题，也许她可以开一家。

    反正她脑简单，那就努力到四肢发达吧。

    如果只是每周时间运动一，她倒是乐意的，而且还能顺便赚钱和保持材呢。

    嗯，以后就去开一家健馆。

    抱着这个目标，海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。

    东方裕也不要求她每天都要跑步了，可以一些其他塑的运动，或者是力量训练，比如哑铃啊，举重之类的。

    把运动换成重力运动，会更有效的减掉脂肪。

    而且也不用每次都跑步，隻重力训练都行，就不用太枯燥了。