唱歌最重要的是「想法」，再来「气」，最後才是「技巧」，唱音时大分人都会有这样的想法：我唱不上去、我不会唱或唱不好，但如果想法转念，改成：我可以唱到那些音而且响彻云霄，你会发现自己真的唱到了。我以为只有唱歌是如此，原来人生也是。

    我最大的弱便是负面能量，而这两年我一直在努力尝试寻找答案，看到这「转念人生」电影。我很认同作者所说的「想法」，然而产生想法的原因可以有很多，可能是「觉」和「受」。

    「觉」是t生理上的，包括心加速、冒冷汗、目眩、肌r0u酸痛。

    「受」是心理心上的，包括不安害怕、恐惧、愤怒、兴奋、喜怒哀乐。

    但是「受」可以有很多解释方式，例如：接来你要在1000位观众面前歌唱，你全发抖、焦虑不安、心加速，但你对此到兴奋，於是你相信自己能圆满达成，最後果真顺利。还有一个我恍然大悟的例，x1ngga0cha0和恐慌，给人一正一反的受，但它们发作背後的「觉」其实是一样的。所以你以为的「认知」不见得是真相，但世界就像一面镜，它反映着你的世界观，也左右你的结果。重在於要理x的认识自己的「受」是什麽，了解背後原因，找答案，克服困难。

    当你到害怕时，像个医生一样问自己最基本的问题：我受得了吗？我还有呼x1吗？我能活来吗？而答案是肯定的，你的不安便会消失，而你还是一如既往活得好好的，有手有脚一样不缺。

    之所以觉得人生一事无成，是因为自己在挫折的循环中。假设你有一个目标，你有相信自己能到的想法，於是开始准备一切工，走到半路的时候，你的t觉会现，可能是因为陌生环境的不安让你心加速、可能是在爬山的过程肌r0u酸痛，当你想逃离这个「不自在」的受，你便会於保护停止行动，让t不再受不安。但回过你又会再次有「我能办到」的想法，於是不断循环停止行动的结果，造成生活不如意、老在原地踏步的想法。问题在於，「受」是一时的，那些痛楚是朋友，它无害，而当你习惯有它不以为然并且与它共存，最後便会看见努力开结果。

    「觉」是不会改变的，但「受」是可以改变的，一旦想法改变，就可以看到真理，期已久就可以转化成信念。这样不是面对人生多大的困难，你都能相信自己承受的住、克服的了。「受」是可以「随时随地」替换的想法，它不能定义你是谁，也不代表过去选择的未来还是会选择，不是命运，而是「想法」会改变人生，它会客观的反映结果，它能使你成功或失败。

    孩童时期，我们不懂「受」是什麽，例如：一个男孩说他很害怕，妈妈问他再害怕什麽，原来他不是害怕，而是他想吐导致他有害怕的受。如果你常常不知自己的受，代表你心还住着一个小孩，它在等着你找到他理解它，只有你能了解它并给予它认同和帮助，我们必须像个大人，理x的了解心并治癒它，承担作为人需要负责的态度，从而迎接你想要的好未来。

    好像大多数人活了一生都不知自己喜什麽，看到大家都要喝18生所以自己也喝18生，只有少数人每样酒品都尝试过後勇敢面对自己，知自己其实是喜最冷门的柏克金。