早上起床和晚上睡觉的时间没有规定，我是6起床，6半洗漱完门晨练，7半晨练快走5公里回来后吃饭然后训练，你可以跟我的作息一起，也可以自己安排，不过我看你之前也是在晨练。

    晚上虽然不限定时间，但是最好11前睡，适当的作息可以保证第二天的状态。

    训练时间一次不要超过2小时，累了就休息15分钟再继续，休息期间可以喝杯蜂，再手，你喜保健也行，但必须站着。

    --------------------

    青训营（上）

    =============================

    电竞选手时间坐在椅上敲击键盘，对腰、手指和脊椎都会有职业伤害一定要起来活动一。至于中午休息时间，如果实在睡不着就躺着，能有一个休息的状态就行。

    有其他问题可以直接问我，训练时间可以问训练相关的问题，其他日常问题在休息时间问，不然队可能会生气。企鹅和手机号，你都有。对了，霸图选手也有专门的群，我把你拉去，职业选手的话也有群，但是等你后才可以拉去。

    现在已经是八赛季半赛季，这时候战队不会现置更改，所以你应该是第九赛季，放心，这半个赛季你就在战队里训练，以及你的角装备，还有和其他人的合，当然，队会议和训练以及比赛复盘都要参加，方便你更好比赛状态和战队氛围。

    青训营也有一个第九赛季要的神枪手秦牧云，没事的话你可以和他切磋试试，还有一个宋奇英，是队的接班人，应该会再磨练一段时间再，霸图这赛季的固定队员你应该百度都了解况了吧，白言飞、郑乘风、周光义、王池轩、于天，队和我。

    于天和你的职业一样，都是剑客，他的平比较中庸，放在任何战队都可以，但是没有任何彩的地方，对于想要争夺冠军的霸图来说并不适合。