到了健房，徐雪筠推开门，去第一件事就是先打开空调。

    刘促他们不要堵在门聊，先去再说。

    徐达在仔细思考了一会儿后，觉得在这么和平的后世，人们哪怕有先的锻炼方法以及更好的营养提供，但是论真打起来说不定也不一定能打得过他的。

    光扫这一，林成雨就看到了肌推举训练，背肌训练，肱三肌训练等等不于六七的区域肌训练了。

    屡禁不止，但又无可奈何。

    小童刚才也只是讶异之不自觉的声，现在被人提醒了，连忙左右查看，发现没有师傅在旁边后才松了气。

    让观看天幕的不少武学都听得津津有味。

    说这话的小童旁边的同伴扯了他一：“你不要命了，师傅可不让说这些。”

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    徐雪筠对这个也不了解，疑惑：“齐全吗？

    上次二就因为问师傅为什么他们要早起挑，但师傅却不用，就被罚扎步扎一整天，第二天爬都爬不起来。

是去孝敬他们去了。

    只能说是数量不多，但是照健材的类来说，已经媲一些小型的健房了。

    可有很多像是划船机之类的，她在别的健房宣传页上经常看到的健材，他们都没有诶。

    要是等会能和这武术师傅切磋切磋就好了。

    林成雨意外的神：“这健材不是齐全的吗？”

    基础的跑步机，椭圆机什么的就不说了，哑铃杠铃也是健房必备的，但是动单车还有各块区域的训练也都有。

    等会健完还要去地里面挑粮呢，时间着呢。

    其实从小到大一次架都没打过的林成雨：“”

    “不过师傅不是说扎步要一个时辰起扎吗，怎么这个后世的武学师傅却说，半个小时就要休息一呢。”

    健肯定不是一上来就上机械，林成雨先给他们讲了几个健的注意，比如到疼痛就立刻停来，因为到酸痛是正常的，但疼痛就说明姿势或者发力不对，以及每次一组运动最好不超过多的时间，还有健的穿着，注意补等等。

    不过到底是为什么呢，是后世的武学师傅说的对，还是他们的师傅说的对呢？

    对于这一，说杀就杀的嬴政和朱元璋表示自己有经验要谈。

    这一刘帮他们问了。

    他们早就在徐雪筠带嬴政刘彻几人去商场买表的时候就摸清楚了后世的计时方式，所以对于林成雨说的什么半个小时休息一，一组运动最好控制在十五分钟的各个计时时段都完全不陌生。