&esp;&esp;等郑三夫妇再次带着囡囡门之后，志文又摆开架势，练起了云手。

    &esp;&esp;一个人在家，志文肯定是不会开火的，等练得差不多了，用加工坊顿饭就行了。

    &esp;&esp;天黑的时候，志文收了拳架，也该休息了。

    &esp;&esp;边汗，边到厨房倒了杯温喝，却并不急于洗澡。

    &esp;&esp;为医生，志文不但对构造十分了解，也对训练之后的恢复手段非常熟悉。

    &esp;&esp;不论是有氧还是无氧运动，训练结束后的首要任务是汗，尤其是要把后背的汗，夏天如果气温太，汗不止的话，要及时换一的衣。

    &esp;&esp;然后是补充分，什么功能饮料、咖啡、茶都不适宜，刚刚产生了大量的酸等废，肝脏、肾脏正于加速运转状态，这些东西喝去，只会增加负担，最好的就是温开。

    &esp;&esp;洗澡则是在汗彻底收了以后，温也降来再去洗才是最好的，否则血大量集中到表层，容易导致脑缺血。

    &esp;&esp;什么？训练后直接洗冷澡？想把自己玩残、玩废、玩心脑血疾病的，可以。

    &esp;&esp;等收拾净后，志文打开系统，直接向加工坊，上次的面粉还在里面呢，用不着再加了。

    &esp;&esp;这回居然了四个选项，多来的一个是“面包”。

    &esp;&esp;志文大喜，前世的时候他可是非常吃面包的，当然，不是市面上卖的那些，而是自己的。

    &esp;&esp;原料要用面粉，还可以据个人味加其他的，发酵要用专门的酵母，、黄油要准备好，面要有耐心，更要有力气，总之，自己要想好烤面包，还是需要技术的。

    &esp;&esp;之前志文就想吃面包了，只是原料差得太多，没想到今天加工坊可以了，这是经验增加了的福利吗？

    &esp;&esp;没什么犹豫的，志文直接选了“面包”选项，数量选了“一”，不知有多大呢，先吃一个试试。

    &esp;&esp;不说志文在家里吃着他盼望已久的面包，却说郑三夫妇带着囡囡到了土地庙。

    &esp;&esp;庙里的空地已经收拾来，铺上了草和床褥，邻着土地庙的外墙，也搭好了一个窝棚。