摄像！

    &esp;&esp;“预备！”

    &esp;&esp;“上！”

    &esp;&esp;天狼和四名男兵同时用手抓住了单杠！

    &esp;&esp;山炮看着自己的女兵，走到了单杠的中央位置。

    &esp;&esp;“这个单杠我给你们说说啊！”

    &esp;&esp;“单杠训练分为九个练习动作。在队，是双手正握杠面，用双臂和腰的力量拉伸，这是一练习。”

    &esp;&esp;“单杠九练习随着等级的增加而加大难度！”

    &esp;&esp;“新兵练习的时候，因为耐力和抓力不好，有很多人连一练习都不了，那怎么办呢？就是吊杠！”

    &esp;&esp;“练习手腕的力量，还有手的抓力！”

    &esp;&esp;抓着单杠吊着的天狼看着在旁边啰啰嗦嗦的山炮就一阵猛翻白。

    &esp;&esp;“报告！”

    &esp;&esp;“怎么了？”

    &esp;&esp;“班，我抓不住了！”

    &esp;&esp;黄健祥一说完就从单杠上掉了来！

    &esp;&esp;站在地面上，黄健祥不顾山炮的神，两个手不停地甩动着！

    &esp;&esp;因为天气不好，温度很低，铁的杠面摸上去冰凉刺骨！

    &esp;&esp;黄健祥一来，吴磊也了来！

    &esp;&esp;天狼松开单杠，走到黄健祥和吴磊的边，抓起他们的手仔细的看了看。

    &esp;&esp;“这也没有一老茧，不疼才怪呢！”

    &esp;&esp;张一行和谷智信也从单杠上了来。

    &esp;&esp;“唉，谁让你们也来的？”

    &esp;&esp;“你行了，你别告诉我老陈给你训练那会讲基础动作是这么讲的！”

    &esp;&esp;“行吧！”

    &esp;&esp;“切！”

    &esp;&esp;天狼白了一山炮，没好气的走到了一边。

    &esp;&esp;“面向我，成一列集合！”

    &esp;&esp;“快！”

    &esp;&esp;七名新兵迅速的站到了自己的位置！

    &esp;&esp;“你们冷不冷？”

    &esp;&esp;“不冷！”

    &esp;&esp;“说实话！”