&esp;&esp;听着梁峰说最后这一段有绕的话，黄一飞没有听明白，于是追问了一句：“教练，什么是提升协调和重构反应模式？”

    &esp;&esp;“协调我就不多说了，之前你所有的训练，都是提升的协调。而重构反应模仿，就是是说把反应模式从接收刺激--调整结构--改变运动状态，改变为接收刺激-改变运动状态上来。减少其中一环模式，让你能够更快的反应。”

    &esp;&esp;梁峰这么一说，黄一飞就有明白了：“那教练，如何重构反应模式呢？”

    &esp;&esp;“重构反应模式，简单说就是让结构永远保持在可以随时改变运动状态的状态上，而不是等待对方手了，你的才开始有所反应。这让自己的肌保持一放松的状态，不过同时要带有张力。而想要更快的防御，甚至要查看对手的肌变化，让自己预判去主动防御或者破解对手的攻。”

    &esp;&esp;“这是一项非常艰难的训练，可能是要改变你这十几年的习惯跟反应本能。所以这也是一项可能达数月、数年，甚至是一辈都没有重大突破的训练。但是困难并不能表示我们要放弃，从今天开始，你就开始主动注意这些变化，慢慢的重构自己的反应模式吧。”

    &esp;&esp;对于梁峰的这一番话，黄一飞只能说是一知半解。不过他大概明白了，就是改变被动的躲闪方式，而变得更加主动，甚至是预判。就如同梁峰说的，这是一个漫的过程，所以黄一飞今后有的是时间理解。

    &esp;&esp;接来就是正常的训练时间了，为了应对十月份拳击世锦赛，黄一飞将要面对严格的重控制。但是由于黄一飞的，打57公斤级已经是过轻了，只能继续升级打60公斤级。甚至梁峰想过让黄一飞打635公斤级，但是为了确保万无一失，梁峰最终还是不敢冒这个险。

    &esp;&esp;因为这是黄一飞目前运动员生涯最大的一坎，只要拿到了这个世界冠军，对于黄一飞的信心将是极大的鼓励，以后无论是奥运还是职业拳坛，这就是世界拳王的第一步，必须要保证百分百拿到冠军，梁峰不愿意冒一丝一毫的风险。

    &esp;&esp;跟黄一飞将要严格控制重不同，另外一边的孟凡隆，这个时候开始增加重了，因为他想要升级到91公斤级，打业余拳击的重量级别比赛。