教练说回家可以泡泡澡来疏解疲惫，也可以搭着一些位，缓和肌酸痛。

    俗话说吃什么补什么，潭星手里着一块猪蹄啃的很香。

    潭星跟着教练了一整，上的运动细胞都被全调动了起来。

    没想到最后他还是回到了原，要再一次挥洒汗。

    教练递过来一条净巾，“汗，去旁边喝歇一会儿，一吃不成胖，慢慢来。”

    “好，我稍后过去拿。”

    他照脑海中的记忆，找了几个肌的位打圈，今天不抓缓过来，明天就该走不动路了。

    潭星费力地咽最后一，闻言了。

    吃完饭后潭星就从冰箱里拿剩的半块糕，坐在客厅沙发上一边吃一边看古装剧。

    回想在庆国，他在军营时也是从大兵开始起，后来慢慢立战功往上升职，他的那早在腥风血雨中被锻炼的壮韧。

    就这么一动作来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗打，发也变得一绺一绺。

    对于自己还是一只小菜的记忆，在他脑海里早就变得模糊。

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    回到公寓后，他把那本谱递给宋姨，接着走浴室给自己放了。

    “谢谢教练，很合适。”

    等潭星来后，她就把压锅里炖煮着的黄豆焖猪蹄盛到盘里端。

    潭星皱着眉把上的衣服脱，完全泡的那一瞬，他放松地喟叹了一声。

    最后还是教练倒了杯淡盐递过来，“平时你自己也要加运动量，今天这些运动量不算多。”

    另一边，梁昔归接到基因机构那边的电话，通知他检测结果已经来。

    教练先带着潭星行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。

    教练又递给潭星一本谱，“照这个上面的先吃着，先增重才能练肌。”

    “那就好。”

    宋姨心疼潭星练得这样辛苦，今晚上特地多了几菜给人补。

    潭星十分缓慢地挪动着步，坐到凳上的那一秒，他的运动系统彻底痪死机。

    潭星将这本谱妥帖放到自己的专属小柜里，今晚上他要带回去给宋姨看。

    “好了，你先过来跟我一运动。”

    “小先生，快来吃。”

    黄昏时刻，夕西，潭星拖着疲的往回慢慢走着。

    想养一条小狗

昨天的合适了不少，一些地方的尺寸都被改小。

    潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。