&esp;&esp;“横练？”

    &esp;&esp;“横练指的是在武术中，拳术的一练法，用的某些击位，调整心态意念，不断的撞击的，使的击位得到一定的抗击打度，称其为横练。”

    &esp;&esp;“经常用手掌去不断的练习劈砍，经过天日久，就自然而然的形成了大的抗，在一瞬间就可劈断。”

    &esp;&esp;击打拍，可速成武事之用，然无文之功，而不能使功夫炉火纯青。

    &esp;&esp;“以实练拳法招数，如打砂袋、击木桩、踢斗，或借助于其它如树木、砖墙等，以此象模拟要击的人，练习打、踢、肘、靠诸法，其特是借而贪重。此习拳之人，较技用招力量较重，然绝非击手用招之“沉”的功夫可比。”

    &esp;&esp;“故此人功夫虽可速成，与一般拳手较技确有成效，但已违反“手为天盘”而清轻之理，因此如与文练好手较技则显示攻防动作糙，欠缺灵活捷而攻防招法少变化，因贪而易失势，故易落风而至败阵。”

    &esp;&esp;“此人，在平时训练过程中不知气沉丹田调息之法而气浮；不知渐法，常即兴突击训练；不懂药洗调理养护之法，所击重的“反作用力”，通过击打位传导造成脏腑气机不畅淤滞，使脏腑生化机能失调，甚至造成暗伤，影响健康，此类习拳方法乃养虎为患之举动，不可取。”

    &esp;&esp;虽可制敌，取一时之成效，而非拳术攻防之的真谛，终难成正果。

    &esp;&esp;这是一特殊的、超普通习拳者功能承受能力的训练方法。

    &esp;&esp;“如沙：以木桶盛砂使密实，每日以双手指之，日久，指如铁石；”

    &esp;&esp;“搓掌：每日以掌外搓磨石、门边、桌角，总以掌缘翻起，如铁石为止；扛膀：以双小臂三里肌扛树或木桩，直至厚如铁石为止；”

    &esp;&esp;“碰碑：每日以木击、或以砖碰，直至一能碰断尺厚的碑石为功成；”

    &esp;&esp;“排打：以木、木板，每日依次拍打前、后背、臂、等，直至打折，板打板折。更有甚者，以悬吊檩条冲打自、腹、、背等；”

    &esp;&esp;“拍钉：将铁钉拍木，再依次起；打桩：以各个位依次超重量击打。还有法，有法、火灰法。”