快。

    凌穗岁很快就适应了新助理，齐晓晴也顺利度过了新手期——如今正是凌穗岁相对空闲的时候，她不用一上来就面对地狱模式。

    她最近的主要工作就是负责凌穗岁的饮，给她拍健锻炼的视频素材。

    凌穗岁最常用的健材是哑铃，10kg的那。齐晓晴看着她双手各拿起一个，轻松完了一组前平举，还以为很轻松呢。

    在她的刻板印象里，弱不禁风的艺人不可能比她力气大。于是在凌穗岁训练的空隙，她也试着举起哑铃，瞬间被10kg的重量教人。

    天哪，她光是把这两个哑铃离地举起来都觉得疲力尽了，凌穗岁是怎么到前平举不耸肩不屈，动作比教学视频还标准的？

    凌穗岁笑而不语，10kg是她拍《游戏已上线》的训练标准，从她确认要拍游戏后，就在空余时间练，提前组练，晚上在系统空间还得接着练。

    只有日以继夜的手臂训练，才能在挥剑时行云，毫不费力。

    她建议齐晓晴，如果想练哑铃，可以从25kg开始。

    “，你也太厉害了！”齐晓晴竖起大拇指，“娱乐圈谁拍女将军我都怀疑是架，但你绝对是有真材实料的。”

    凌穗岁却摇：“不够，远远不够，我的目标是开机前至少练到15公斤，这才哪到哪啊。”

    齐晓晴的嘴张成了o型，看向凌穗岁的神瞬间充满了敬佩。

    从0到5公斤，和从10到15公斤完全不是一难度，而且凌穗岁的用词还是“至少”，这只是她的保守目标。

    她又了几组二弯举，锤式弯举，还有臂屈伸。齐晓晴听她说，今天是练臂，接来还要练、练肩、练背和练，用一哑铃就能锻炼到全。

    照剧组安排，凌穗岁五月份提前组，四月剩的时间是给她休息的。

    对此，凌穗岁表示，她有认真休息啊。

    一日五餐，少多次，白天增肌和力量训练，空闲时间读一读剧本和历史，看几好电影，晚上在空间接着练，练完了早睡觉，这样的生活难不是很轻松，很愉快吗？

    又不是只有到吃喝玩乐，嗨到通宵才算休息，这些伤害的事，凌穗岁是不会的。

    当然，她的生活也没那么千篇一律。如果有朋友约她来玩，她也会看况答应，毕竟健也得有休息日，不能持续练。

    在组前，凌穗岁和几个在江浙沪地区的朋友都小聚了，最后一个饭约是和池嘉的，他正好在这里开演唱会。

    凌穗岁找他买了两张场票——倒不是她想去看，而是她的新助理齐晓晴是池嘉的粉丝，所以这两张票是给晓晴和康乐的，何对池嘉没兴趣。

    池嘉本来想送她，凌穗岁持说要买。虽然演唱会门票开售即秒没，找他买票依然要欠对方人，但她至少不能占他的便宜。

    池嘉却决不肯收钱，觉得凌穗岁和他太见外了，大家可是好兄弟，不是，好朋友啊！

    见他有闹脾气，凌穗岁也只能改变方法。她收了池嘉送的场保留票，并提请他吃饭，对方这才欣然应允。

    这顿不是普通的饭，而是她托了好几层人脉，才预定到本地很难约上的鲥鱼全宴。