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副攻手们
教学楼b座二楼,一年五组。
寒山无崎把课本收
柜
里,锁好,背着挎包离开教室,站在一年三组的门
,看到古森元也还在和伊
恭平
快地聊天。
“那我先走啦。”古森元也见到寒山无崎,朝其他人挥手告别。
楼,一年二组,佐久早圣臣加
队伍,三人朝第四
育馆前
。
第四
育馆。
光线从方形的窗
撒
,
灯明亮,照着中央的排球场,装球车整齐地摆放在墙边。
近藤刚司讲了一会儿最基础的东西,他喜
拉人来实
,不是所有人都会好好打磨基础的技能,所以可能连着逮
一大批基础不过关的人。
而每年开学的时候,这
人最多,这也是近藤脾气最炸的时候。
“近藤教练,你再捋
去,胡
都秃了。”新谷拓海说
。
“没大没小,”近藤刚司勾勾手,“你过来,给他们演示一
垫球,你
架
还是摆得
来的。”
“
架
……也没烂成那样吧。”
新谷拓海抓了抓
发,乖乖站成一圈的初学者被他鲜艳的发
夺去了注意力:“准备动作。”
他双脚与肩同宽,一前一后错开,膝盖弯曲,肩膀前倾。
“手臂放松。”
“嗯。”
近藤刚司

,放在胡
上的手移
来,他微弯腰,指了指新谷的脚,开始讲解:“第一个要
,双脚最好不要并排,不然的话向前向后移动会很麻烦,脑
想往前,但
却不知
先迈哪步,考虑完迈哪步,球早飞到你面前了……”
讲完,近藤刚司比了一个
度,让他们对着墙垫球,完成了一百个的任务后又继续。
指导时间约四十分钟,一晃而过。
荒木明哉乐呵呵地倾斜手臂平面,想直接把球垫
筐中,结果差
砸到了西尾悟,西尾悟冷冷地瞪了他一样,他也不害怕,
声喊:“西尾前辈,麻烦帮我把球投
去。”
“你没手吗?”话虽如此,西尾悟还是捡起球好好地放
球筐里。
“谢谢~”荒木明哉换了个方向,“寒山,走吧走吧。”
在
育馆大门
往左的角落有个可挪动的大墩
,休息时会有人围坐在那里,除此以外,它似乎就没有了其他的用
。
“我只示范一遍。”荒木明哉摆了个姿势,接着他缓慢地
到了大墩
的上面。
“这叫慢离心弹
。”
寒山无崎:“你们坐的时候会
净吗?”
荒木明哉:“……不要在意这些细节。”
他继续说:“我只把雨
监督教我们的给你复述一遍,然后加上一
我的个人经验,你有什么问题都去问雨
监督,别来问我。其实我也知
,他丢给我这个麻烦事就是为了让我温习一
,无非是觉得我太懈怠了,和别人比起来,嗯。”
“回归正题,五分钟
蹲,膝盖
压不超过脚尖的那
,然后
蹲
、
蹲
。不过我也得跟着你一块儿
,他们打得肯定就是这主意,咱们练一分钟休息五分钟。”
“你记得joc时候浅见监督绑我们
上的拉力绳吗,也是用来练弹
的,不过我们不怎么用。还有看台我们也会用来练习,蹬上去再落
,雨
监督
这叫动态减速练习。”
“有没有觉得我哪里变了吗?别说

重之类的,气质这方面吧。我以前的训练菜单里还有俄式弓箭步,后来没了……”
苍蝇前辈嘴还是一如既往地叭个不停。
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