到了中还有阶版，名为阶炼气术。

    该课程连接全区三千多名小学生觉醒者的手环。

    “如果你非要试，可以的，选择虚拟擂台，并且尽可能忽略这是一个虚拟擂台，将频率控制在一周一次左右。”

    青酒介绍了几有助于受能量的打坐方式，比如金刚坐，七支坐法。

    青酒说‘呼，腹用力，腹式呼’，他们就摸着小腹受吐气时绷的觉。

    之前的课程他已经将人能量动路线图讲过一遍，网络开课第一节课主要讲如何受里的能量，以及如何稳定增。

    这是他第一次对着直播屏教学，看不见对面的人，只能看到自己的脸和不断闪过的留言。

    其家亲友可以一起观看。（但只有手环主人能享受到专注力、记忆力和领悟力的加持）

    老师是巫师，他怎么什么都知？

    因为在远古世界，雨刮风的环境，有鸟雀悠闲鸣叫的环境，都是不容易现猎者的安全环境，能唤醒刻在基因里安逸、闲适、放松的记忆，帮助他们尽快‘心静’的状态。

    静可打坐冥想，动可打拳战斗。

    他在小黑板上啪啪写这几个字，画了一条横线，然后喝补充一分。

    “这是日常的修行办法，缓慢但安全稳定，并且适合全年龄段。

    “那么有同学说了，老师啊，这个打坐我学了，环境也找好了，但是我实在是坐不住啊，而且这个过程太漫，短则十几天，则几个月，我怕我耗不过它。

    青酒说完变了一个语调，他模仿孩调：“这个好这个好，老师我就要学这个，这个快又猛。我知肯定有小朋友这么说。”

    “但老师我是不建议的，因为它有属于自己的致命缺。

    光是傻坐呆坐还不行，还要合呼诀。

    青酒指着手里小黑板，上面有一行字：有生命危险的死亡擂台。

    屏幕前的学生和学生家都跟着学，青酒说‘，气丹田’，他们就一气，想象它气直腹。

    “这快送命的极端环境，生命为了生存会拉拢一切可以利用的能量，你的潜力就很容易被激发来。”

    这是幻兽世界专家们据传统武学研究来，给小孩打基础的术，一来只需要八分钟。

    “其次，这状态是很短暂的，难以持久。注意力集中，肌绷，肾上素爆发是一个很累很消耗的状态，一次两次可以，久这么，你是在耗命。

    “呵，想要有打坐冥想的稳定，又想要生死擂台的突破，我告诉你，没有，没这好事。

    “老师老师，虚拟擂台我没有，我也玩不起，有没有不用枯坐也不用什么环境和设备，一个人就能完成，便宜，效率还不错的方法呀？

    它动作衔接畅，难度不，可以帮助全骨活动起来，微微发又不汗，心率加速又不会过快，还能

    这样几个回合，锐的人还真受到了不一般的气息动。

到十四十五，分三节课，一节课四十五分钟，课间十五分钟为答疑时间。

    “但若只想比打坐快一，又没有太大危险，不挑年龄、别，备普适，那还是有的。

    “首先，它是真会死人的。

    “这就是几基础打坐方法和呼诀。但最重要的是，要在一个让你觉到放松，有安全的环境里，大脑放空。”

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    “别急别急，追求更效的修行方式，我这里也有。我们先来一个极端的。”

    “中小学生广播，也叫基础炼气术。”

    “为什么我这里要调有生命危险呢？因为只有这相对极端的状态，更容易迫注意力集中，神集中，心脏狂，肾上素分，所有官都加速，为殊死一搏准备。

    还真的这么说的小朋友们：……

    可以没那么安静，允许存在风声、雨声、声，还有鸟鸣声。