多次,从正面看,从侧面看,从后面看……后来有一次他座位
到了于倾
后,就盯着那背影看了一天,最后只觉得
烦,团起一团纸打在了这个背影上,然后这家伙就把
转了过来……
恰在此时,于倾转过来,视线与他撞上,漆黑的眸
很冷,但
有光,在
跃。
仁霆愣愣地看了一秒,视线莫名其妙的就飘来飘去,落在自己的手背上,然后……然后……又控制不住的抬眸看去,却还是只看见了一个背影。
“啧!”不知为什么,仁霆的心
突然就不好了。
于倾这边之后又练了蹲。
蹲锻炼的是
的
分,同时也要求一定的腹
力量,从
蹲的程度一跃而起,不但要
的足够的
,还要将
蜷
,直到稳稳落在地上,才叫一个完整的动作。于倾
肢力量并不算
,但动作还算标准,也很快摸到了窍门,保持在一个相对于不错的节奏
上。
蹲120个,到底还是有些多了,当
到四十个的时候,于倾
现了第一个判定不合格的动作。
“不合格。”6789在耳边说着。
于倾双脚落地,往后踉跄了一,然后
呼
一
气,
蹲在地上,然后双
猛地用力,原地
起,再将膝盖猛地撞在
,声音大的甚至传来一声闷响。
6789报数,第40个!成功!
但于倾真的太累了,79个的时候,6789又说:“不合格。”
于倾抿嘴角,大
的呼
,额
上豆大的汗
往
落,他双
酸
,隐隐颤抖,整个肺
都像是灼烧起来了一
。蹲
是需要
大爆发力的一
运动,到了后面于倾
力不足的弱
再次被暴
了
来,他累的甚至有
缺氧。
6789提醒他:“你需要增加休息时间,不要白白浪费力,我会帮你看着时间。”
于倾吐的气从急促慢慢变得悠
,待得心率减缓些许,这才继续,终于一
气完成了蹲
任务。
最后一项。
引向上到来!
引向上同样是锻炼手臂肌
,但锻炼的肌
群不一样,它不但锻炼肱二
肌,同时还锻炼背阔肌,甚至对腹肌也有影响,属于难度较
的一个全
锻炼。
60个看起来少,但正常况
,
质量的引
向上每分钟一般完成量在20个左右,如今于倾还要在
极度疲惫酸
的
况
,一
气完成60了。
该说引向上是“四项组合”里最难的一个项目。
于倾抓着横杆把往上抬,6789要求他必须
颚过了横杆才算一个,因而除了一开始的五个还算轻松外,接
来每一个都用
了他全
的力气。
一次比一次艰难。
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