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分卷阅读48(1/2)

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    多次,从正面看,从侧面看,从后面看……后来有一次他座位到了于倾后,就盯着那背影看了一天,最后只觉得烦,团起一团纸打在了这个背影上,然后这家伙就把转了过来……

    恰在此时,于倾转过来,视线与他撞上,漆黑的眸很冷,但有光,在跃。

    仁霆愣愣地看了一秒,视线莫名其妙的就飘来飘去,落在自己的手背上,然后……然后……又控制不住的抬眸看去,却还是只看见了一个背影。

    “啧!”不知为什么,仁霆的心突然就不好了。

    于倾这边之后又练了蹲

    蹲锻炼的是分,同时也要求一定的腹力量,从蹲的程度一跃而起,不但要的足够的,还要将,直到稳稳落在地上,才叫一个完整的动作。于倾肢力量并不算,但动作还算标准,也很快摸到了窍门,保持在一个相对于不错的节奏上。

    蹲120个,到底还是有些多了,当到四十个的时候,于倾现了第一个判定不合格的动作。

    “不合格。”6789在耳边说着。

    于倾双脚落地,往后踉跄了一,然后气,蹲在地上,然后双猛地用力,原地起,再将膝盖猛地撞在,声音大的甚至传来一声闷响。

    6789报数,第40个!成功!

    但于倾真的太累了,79个的时候,6789又说:“不合格。”

    于倾抿嘴角,大的呼,额上豆大的汗落,他双,隐隐颤抖,整个肺都像是灼烧起来了一。蹲是需要大爆发力的一运动,到了后面于倾力不足的弱再次被暴来,他累的甚至有缺氧。

    6789提醒他:“你需要增加休息时间,不要白白浪费力,我会帮你看着时间。”

    于倾吐的气从急促慢慢变得悠,待得心率减缓些许,这才继续,终于一气完成了蹲任务。

    最后一项。

    引向上到来!

    引向上同样是锻炼手臂肌,但锻炼的肌群不一样,它不但锻炼肱二肌,同时还锻炼背阔肌,甚至对腹肌也有影响,属于难度较的一个全锻炼。

    60个看起来少,但正常质量的引向上每分钟一般完成量在20个左右,如今于倾还要在极度疲惫酸,一气完成60了。

    该说引向上是“四项组合”里最难的一个项目。

    于倾抓着横杆把往上抬,6789要求他必须颚过了横杆才算一个,因而除了一开始的五个还算轻松外,接来每一个都用了他全的力气。

    一次比一次艰难。

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