，多有氧运动。

    许杏详细问了医生，针对张铭成这样的质最好吃什么，怎么搭等等，因为问得细，医生还以为是张铭成的太太。

    从检中心来，许杏心里就大致有谱了。

    其实张铭成真的不算胖得厉害的，住嘴迈开还是有希望的。

    问题就在，他曾经减过一段时间，才到目前这个重的，再往减是最难的，当减到符合标准了，要维持那更要命。

    许杏觉得这第三个任务，不是要张铭成的命，而是分明要她的命，太难了。在饮那一part她还可以尽力，但要怎么控制他的量呢？

    就刚才午饭时，许杏留意了一张铭成，发现他是真的吃得多，而且吃饭速度太快，这不胖才怪。

    还有运动这一part，她基本上就没过运动啊，这可犯了难。

    看来还得好好制作一个计划表才行。

    “那个，张先生，明天任务就正式开始了，我们要不要找个地方聊一计划？”

    张铭成，“那我们去旁边的麦当劳？你喊我名字就行。”

    许杏刚想说好，突然脑里“嗡”的一声，等等，他说去哪里？麦当劳？那等是不是顺便就炸啊，汉堡啊，可乐之类的？

    NO，绝对不可以！

    许杏想了想说：“旁边有个公园，我们去那里吧。”

    张铭成的脸有红，想的都被拆穿了。可乐薯条都没了！

    两人去到公园，往凉亭里一坐，许杏就从随的背包里拿笔和本，开始计划。

    “铭成，你把平常最吃的，最讨厌吃的都告诉我。”

    张铭成见过人鬼式减的，但没见过人把减当成一个系统，或者一个项目来的，而且他都怀疑，他看到的许杏的本是个宝典。

    那上面居然画了简笔画，还有各可的字，表格她随手就列了来，可见这都是平常的习惯。

    张铭成第一觉是，完了！接来这两周，估计比在地狱还惨。减不是事儿，减起来这不能碰，那不能吃才可怕，人生完全没乐趣！

    噢NO，妈妈，好想回家啊。

    “那，那个，我基本上都喜吃，我不挑。”张铭成选了个最安全的答案。

    许杏正在记录的手停，抬看他，“没什么讨厌的？那这两星期的谱，都由我负责哦，你要是吃不，我也不会给你附加餐哦。”