“起来。”伊克斯挥了挥手，他坐来给罗纳示范。

    中午训练结束后，罗纳并没有着急离开，等着队友们差不多都走了他这才是慢悠悠地去浴室洗澡。

    正巧路过的伊克斯看见了这一幕，顿时哈哈大笑起来，“弱。”

青训还是之前在俱乐的表现都还不错，也许能够在这些球员们老了之后，上来。

    “再来一个。”伊克斯又是了个示范。

    只不过荷兰人到底是需要一段时间的磨合，不然的话上赛季俱乐的成绩兴许能更好一些——范德尔没能完全，罗恩伤缺，尽调换了阵容尽可能弥补锋无力的缺陷，可阿森纳的老家伙又不是吃饭的。

    不过坐在凳上后，罗纳第一并没有推去。

    在主教练的办公室，他能清楚的看到训练场上正在奔跑的人，有慢跑也有冲击突刺，这让韦恩爵士忍不住笑了。

    罗纳找了个蝴蝶机去锻炼自己的肌，他需要锻炼的当然不止是肌，大那里还有腰腹的力量一样得加。

    那边海布利则是给队友们翻译发生的事，这让健房的氛围顿时活泼了起来。

    到了星期三，速度训练将会是主要的训练容。

    罗纳顿时笑了起来，“不是不是。”他才没乔·伊克斯那么笨呢，自己骂自己。

    韦恩爵士向来习惯思考，哪怕开车的时候，他也会让自己的大脑工作。

    他怎么忽然间就跟戏团的猴似的，给人表演了呢？

    他之前还真以为这孩一大早来俱乐就是为了蹭一顿早饭。

    赛后星期天球员将会放假，而等到星期一的时候就会行能训练，在健房待两个小时那是再正常不过的作，力量训练是必须的。

    曼联的训练有着相对严格的章程。

    他还是有些惯地躲开人，然而打开浴室的门的瞬间，

    罗纳这才发现，重量那里竟然是一百二十磅。

    罗纳觉得对于曼联的老球员而言，这些训练容都是一成不变的。然而就是在日复一日的训练之中，曼联在过去的几年中和阿森纳平分秋，英格兰最大的两个城市稳稳将英超冠军收中。

    罗纳嘀咕着站了起来，他又不不打算当举重运动员，嘛要这么为难自己呢？一百二十磅，那可足足有一百多斤呢。

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    阵容总归是要换的，这就像是他去年引了范德尔来增锋线上的锐利度。

    92班的球员们现在也逐渐老了，维离开了曼联，乔、保尔、丁他们还能再撑几年，可是又能撑多少年呢？

    等到了周四训练度则会降低来，而在周五则是会有为比赛特意准备的标准式训练。

    “我给你加重了哦。”

    伊克斯接连推了几，忽然间觉得有些不对劲，“你耍猴呢？”

    然而如此重，伊克斯玩的格外轻松。

    “漂亮，再快。”罗纳一旁给他加油。

    他险些闪着自己的！

    周一力量训练，等到了星期二，训练则是以有氧训练为主。