“啊啊啊啊，好痛。”梁辰大叫。

    “老二，你安排一。”梁辰对着刚满六岁的老二说。

    梁辰坐在沙滩椅上，手里使劲摇着扇。哼哼跟着后面，嚷嚷：“辰爸爸，我想吃冰淇淋。”

    哼哼挨着梁辰坐之后，才看到后面还跟着几个小团。

    梁辰：“…………”

    正面拉伸完，梁辰又被翻了一面，各难度拉伸动作来一。

    “忍忍，乖，不然酸堆积，明天你会痛得起不来床。合理拉伸防松肌。”申以棠压着他，还在用力。

    哼哼的大名也取好了，叫申有梁，申以棠的生活中，永远都有梁辰。

    申以棠压在他弯曲的上，使劲往压。

    “辰爸爸，要吃冰冰。”老三说。

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    “好的，辰爸爸。”老二着小脯，面对坐在板凳上，晃着小短的几个团，说：“要什么味的冰淇淋，我统计一。”

    申以棠见他沉默，也猜到少许，许保证：“你放心，力量训练我不会来的。械那么重，稍有偏差会受伤的。”

    

你不什么样我都喜。”申以棠宣布主权：“你没看到吗？拉伸区，那是拉伸吗？全地带都摸遍了，抬起来来压那么。”

    家健房。

    梁辰：“不是说了不来的的吗？”o(≧≦)o

    梁辰没有说话，脑中又想起了一起练瑜伽时的景。每次练着练着，中途都会换车，然后加快速度，往悬崖边上开去。

    申以棠白天上班，班准时回家陪梁辰、哼哼，放假就带着梁辰满世界飞，一如他之前许的诺言——带着梁辰吃遍全球。

    说得好有理，以前在学校跑了一千米，都会痛好几天。一千米才跑几分钟，今天可是练了一个多小时。梁辰闭上嘴，默默忍受。

    申以棠双手放在他的大肌上，让他发力……

    几个小团，举手发言：“草莓、西瓜、巧克力。”

    申以棠：“我说的是锻炼的时候不来，现在是锻炼之后了。”

    N年以后……

    “我每天班回来亲自教你练。”

    接着又是拉，又要受大肌发力的觉。

    “小辰，这个动作叫飞鸟夹，大肌发力。”申以棠双手放在梁辰前受肌发力。

    老二默默记之后，撒着小短，惦着脚尖，趴到商店窗，对着售货员说：“，我要五个冰淇淋，一个草莓味，一个西瓜味，一个巧克力味，两个树莓味。”

    最后，当然是在健房里愉快地开车啦。

    …………

    善良的梁辰又一次相信了申以棠的话。

    最后拉伸环节，梁辰躺在瑜伽垫上，一只弯折，一只伸直。

    “辰爸爸，我也要吃冰淇淋。”老二说。

    梁辰躺在健椅上，手里拿着举着两个5kg的哑铃，努力受发力的觉。

    “辰爸爸，冰冰。”老四说。