教练和别的队员都离开了育馆后，坂本换了衣服，穿着白的T恤和灰田径短走到了篮球场中间。

    “你觉到酸的时候，肌才刚刚被唤醒，酸的时候继续持的动作，才是对那块肌的锻炼。”坂本叉着腰，看着不停甩手的尢希说着。

    。。。。。。

    法尔去小卖买了，他要是看到坂本的穿着，估计会立刻带着尢希回寝室吧。

    “我知，黄的一定是拉力最小的对吧！哼！你太小看我了！”尢希气鼓鼓的样笑着说着。

    “呵呵呵，你的样真像一只努力的小青蛙啊～”坂本笑着，也准备好姿势。

    “呵呵呵，黄是儿童拉力绳～哈哈哈哈～”坂本大笑起来。

    尢希在坂本说‘好’的时候，就开始甩手臂了，“好～酸～！”

    “这个拉力绳好短，我觉得你那一些的样啊～”尢希看了看坂本手中的紫拉力绳说着。

    “真是拿你没办法。”法尔笑着，又搂住了尢希。

    “你不觉得酸么？”尢希看坂本本没觉的样。

    坂本向后一躲开了，“哈哈哈，你想偷袭么～”

    “你那是15LB的，拉力只有4到8公斤，我这是25LB的，拉力有8到16公斤，你说你怎么可能拉的动我这啊～”坂本说着，又拉了拉他的紫拉力绳。

    “喂！”尢希突然会过来，立刻就朝着坂本面踢了过去。

    “呵呵，这你都拉不动，我那你就更别想拉动了。”坂本笑起来。

    “快开始吧大蛙！”尢希不想跟坂本废话，瞪了他一。

    “呵呵，”坂本被他的话逗笑了，拉着尢希开起玩笑来，“‘我那’的确比‘你那’多了～”

    。。。。。。

    “拉好绳，手臂放松，然后手臂打直，跟着节奏，我们一组试试。”坂本和尢希面对面站着，然后开始向上抬起手臂，“20次一组，1，2，3，4。。。。20，好了，休息一，我们再来一组。”

    “哦，仔细看，你那是要一些啊～”尢希盯着坂本的拉力绳说。

    坂本赶开始数数，“准备，开始，1，2，3，4。。。。20，好，休息一分钟。”

    坂本很专业的拿两条拉力绳，然后把红的拉力绳递给尢希。

    尢希真的向坂本请教如何练肌的事了，坂本在周六午的篮球训练后，让尢希留来等他。

    “为什么？”尢希活动了一脖随意的问着。

    “你太坏了～呵呵呵，我们开始一组吧！”尢希拉好拉力绳，准备姿势。

    “还好，我能控制住，就是觉得酸，也不会像你那样狂甩手臂，呵呵，”坂本笑着看了看尢希的那拉力绳，“早该知小青蛙的臂力这么弱的话，我就应该带绿的来了，”想了想，坂本突然笑起来，“不对，应该带黄的给你。”

    “我的就4公分，没多少。”坂本把拉力绳拿好，然后踩住中间，让拉力绳变成一个V字形，“你先学着我的样摆好姿势。”

本章已阅读完毕(请击一章继续阅读!)

    “我们开始吧！”

。

    “哎哟好酸！”尢希一停来，就开始甩手臂，“肯定是我这太短了，才这么重，你那个不是4公分么，我要和你换！”

    尢希照着坂本的样，把拉力绳中间踩住，两拿在手里。