同受，便抱歉地：“我不该问的。”

    “无碍，”余舟摇了摇，好像突然想起来什么一样，站起，“我活动的时候摸索了几个动作，了会使人上舒畅很多，也能减轻之后的酸疼，你要学吗？”

    贺云旗睛一亮，要不是他素来稳重，就要起来了，“学。”

    于是余舟便把几个简单又有效的拉伸动作一一教给了贺云旗，看贺云旗疼得牙都咬了，他便在旁边好似健教练一样督促：“现在是疼，不过等疼完之后就舒服了。”

    贺云旗闻言继续咬牙持。

    也不知是被贺云旗向学之心动，还是余舟自己起了教人的兴趣，教完拉伸动作后，他还把每天早上都会的广播也一并给了贺云旗。

    并叮嘱：“这个你每日起来吃早饭之前一次，相当于是你写字前笔磨墨的动作，若是傍晚活动，活动前也要一次。”

    “我记住了。”贺云旗，暗暗把余舟教的东西都记在了心里。

    如果说刚开始他还对余舟说的话略有怀疑的话，这会儿那怀疑也已经全都随着刚才那几个动作烟消云散了。那几个看似简单的动作，他跟着余舟完之后，就明显觉到，原本绷难受的双已经舒服很多。

    余舟不知他心里这些想法，看他学得认真，就又把自己的经验传授给他，“你刚开始活动的时候，不用急于一时，走路可以从一炷香开始，再慢慢增加时，到后面不那么难受了，还可以练习扎步。”

    贺云旗继续，表示有用心在听。

    余舟又，“还有你今日回去之后，可以请大夫或者让小竹给你双，越是得疼的地方越要，用你能承受的最大力，这样也会减轻你之后的酸痛。”

    贺云旗想到刚才那几个动作时的疼痛，以及之后的轻松，对这话丝毫没有怀疑。

    至此余舟把该教的就都教完了，就回到锦川边坐。

    锦川立递上装的竹筒，“夫君说了这么多话渴了吧？”

    余舟勾起一抹笑喝了，趁着放竹筒的时候，倾在锦川耳边低声：“夫郎在旁边看着，我当然得好好表现才行。”