的，每天都会适当调整。肖先生让我把接来三天的训练计划给他，甚至详细到每一个动作的次数，这真的不太科学。万一我度得太大，他负荷不了怎么办？我连他的素质还没摸透，真的不敢随便给他计划。”

    季冕沉，“先从运动量最小的动作开始练吧。练三天你心里也有数了，可以再调整。”

    “这样的话我怕运动量又太小，达不到你要的效果。一个月增肌五斤本来就不容易，更何况还要先减脂。”

    “那就一个中等偏度的吧，把训练计划给他。”季冕拍板。

    两人说话时，肖嘉树全程没有表，也不嘴，心里更是平静无波。季冕眉皱了皱，似乎有些不习惯，随即指着他手里的小本本问，“这是你制定的程序？我看看？”

    “好的季哥。”肖嘉树把笔记本递过去，察觉到自己的思绪有些波动，连忙在心里默念大悲咒——大慈悲心是，平等心是，无为心是，无染着心是，空观心是，恭敬心是，卑心是，无杂心是，无见取心是，无上菩提心是……

    季冕：“……”

    季冕认真翻阅笔记，惊讶，“得这么详细？早上六半起床，六三十五刷牙洗脸，七吃早餐，餐后喝一杯，八晨跑……你都严格照这些程序来？”

    “是的季哥。”肖嘉树，再不说一句多余的话。

    看着他没有表的脸，季冕无奈，末了继续往后翻，只见最后一页写着这样一行字：九半泡澡，泡澡时练习闭气五分钟；十念经，十半睡觉。PS：禁止刷微博，禁止有事没事玩手机，禁止打游戏，禁止胡思想。

    泡澡的时候练习闭气，泡完澡还念经，肖嘉树这是准备家当和尚吗？季冕又好气又好笑，还有的震撼。为了演好这个角，肖嘉树果然准备全力以赴。如果季冕不选择他，而是换成国任何一个名气比他更大的年轻艺人，恐怕都不到这程度。与他合作真的不需要太多心，不怕他演不好，只怕他演得太好，戏太，反而把自己整废了。

    季冕抹了把脸，无力叮嘱，“悠着，别把自己太！”

    “好的季哥。”肖嘉树绝不肯多说一个字，尽量用最简洁的语言表达自己的诉求。机人不都是这样吗？

    季冕原本还想问他为什么要练习闭气，见他板着一张脸，显得极其冷漠的样，又没了追问的望。

    另一，私人教练也把训练计划来了，肖嘉树接过看了看，二话不说便脱掉外开始训练。