需要练基本功，练投篮运球且练习传接球合的队员是另一组。不过，这样

    的两个组要是靠谢教练一个人来训练的话，那会累死人的。于是，谢教练抱着试

    试看的心找到了李校。

    李校注重教学，但也注重学生的文活动。关于谢教练的提议李校原则

    上非常的支持，可是现在学校的师资缺乏，能上去教学的老师基本都一个当三个

    的使了，找个合适的人来合谢教练来训练，还真让李校为难了。

    前思后想了半天，带着初一班主任兼着一年级一个班语文老师的李校，

    对满怀期待的谢教练遂自荐了。

    想找个人来搭把手，没想到却把学校里最大的儿给来了！实在是不知

    该笑了还是得哭的谢教练，勉为其难的接受了李校的推荐。

    校队的训练，是在保证学生的主要功课的基础上开展的，因此，虽然是带了

    两个班的课，但是李校还是有相对的时间来给谢教练搭手的。

    校来了，不过谢欣可不知来给她搭手的李校，能对篮球有多少的了解，

    或者说，这个遂自荐来的校不会是让自己先来指导他的吧？

    有了这样的心里没地儿，却又没好意思测试校篮球平的谢教练，就临时

    安排一项最简单的能训练。

    三组能训练，校助理教练跟着队员一起，对的不到位的队员还能去

    指导纠正。看到了这一，谢教练决定，一组训练是拉伸韧带的练习。

    第二节错了，改不改？（３）

    压，再拉伸腰韧带，李校和所有的队员的一样的到位。拉伸腹肌，

    小力量练习后有打次序地变成了劈叉，而且是难度很大的一字横叉，要

    求是持三分钟以上，不到的位时间加倍。

    所有的女队员，包括从模特队里选来的那些队员都的有些咬牙时，李校

    却标标准准地了三分钟。和李校一起标准完一字横叉的女队员都起来了，

    李校就过去对还在持的女队员指导。

    对于十六七岁的女孩们来说，一字横叉的难度是大了一，不过只要有了一

    定得韧带拉伸方面的训练，稍稍吃一苦就可以到的。

    让还在一字横叉的几个女队员都换成了竖叉，走到一个姿势最不到位的女

    队员后，李校搬住她的肩膀，膝盖她的腰，缓缓地，却不可抗拒的压。

    女孩短促地叫了一声，就以一个非常标准的竖叉被李校钉在那里。三分

    钟以后李校松开了，走到了其他女孩的边了重复的动作。

    难度最大的一字横叉也在李校的指导都很标准地完了，而几个被拉

    开韧带的女孩，除了隐隐觉到一疼痛和双不敢过于用力外，基本没有其

    他的不适应。

    其他的女孩被谢欣招过去开始跑蓝练习，几个刚拉开韧带的女孩不适合

    剧烈运动，李校就领着这几个女孩到对面的蓝架练习定投篮。

    六个女孩，四个是从模特队里来的。这些女孩因为的原因，在初中里

    都摸过篮球，她们现在缺的是对一些动作细节的雕琢。

    先拿起篮球，在几个不同的角度上找了找投篮的手后，站在罚球线上的李

    校开始为几个女孩起了投篮示范。

    这样持球的姿势很专业，压腕，拨指，篮球倒旋着飘一个的弧度后空

    心蓝。讲解完每个动作细节后，六个女孩站到了罚球线上。

    每一个人都有自己的习惯动作，即使是这样的动作已经对她的投篮平形成

    了障碍，她也很难去改掉的。李校不是非让你改掉自己的习惯动作，他用了一

    更省力的办法，是把形成障碍的习惯动作改良一，让它不再对投篮平的提

    有了影响就可以了。

    给一班上完一节语文课，去自己带班主任的初三班转了一圈，看到谢教练