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    “麻了吧？”文琪问许文，指着许文的。

    “你放心，我的我心里有数。”许文简单解释了一句，文琪心想也是，不是谁，刚健可能都有一时冲动，真正疲累自然会需要休息的。

    “注意峰收缩，受肌的发力。”文琪柔声指导，许文这个角度可以看到她好的侧颜，认真专注的表。

    文琪指导许文一共用了四个动作全方面练肌上中还有中，重量也从低到，慢慢加量。

    在此过程中，文琪贴着许文，背相靠，这是其他会员羡慕却又可望而不可及的。

    毕竟，这方面她才是专业的。

    等到上微微汗，文琪帮许文拉伸，避免运动受伤。

    注意到许文的视线，文琪抿嘴一笑，眸明亮。

    所以，对于这个能让自己外形有质的突破的机会，许文其实还是比较重视的。

    “你不一样呗！只对你笑还不好？”文琪嗔了一句，然后抿嘴想了想，低悄声说，“其实你才是太。”

    许文受了一，只觉肌麻木充血，不过也没什么痛。

    最终，许文力竭，肌也算是彻彻底底练习到位。

    第四十一章 争相近乎

    到时候拖着去锻炼都不去。

    “许文，今天主要锻炼你的肌，还有三肌，你第一次练，先用固定械吧！”

    “好呢？那就给我吧！”文琪温柔的笑笑，“所以说，我这个月是你的专属私教啦？”她眉低垂温顺，悄声说。

    “说到到哈！”文琪了许文，笑声没忍住。

    可能有人会觉得健一年也没什么大不了的，那是针对那些三天打鱼两天晒网的人。

    许文心想我能告诉你我每天都能彻底恢复吗？

    文琪暗啐一声，神一整，“那我们就开始吧！我会好好当个私教的！”

    文琪带着许文在固定械上坐，引着他发力。

    初次锻炼用自由械容易重心不稳，文琪建议先用固定械锻炼，对于纯新手来说已经足够了。

    不要以专业健健运动员的目光看，单单以普通人的目光看，绝对当得起一句好材了。

    “现在没

    一年来，多大纬度不敢讲，但是线条绝对到位了。

    真正型不胖不瘦，匀称的人，一年照严格照科学方法锻炼，饮严格吃健餐。

    许文现在穿的也是宽松的运动服，健装可换可不换，于是依从文琪的安排。

    “你才知啊！”文琪轻笑着说，接着靠近许文调整许文的姿势，“我又不是太，也不需要讨好谁，嘛整天都在笑，温众生吗？”

    宽肩窄腰，肌腹肌该有的都有。

    “还没看够啊？”她语调轻轻的，有一说不的温柔力量。

    “其实你可以多笑笑，你笑起来更加动人。”许文认真的说。

    许文放械，刚刚完了动作标准的一组十二次，肌充血酸胀。

    许文愕然，“我……日？”

    这些人每次最多，还了大把时间玩手机，一个月能来一两次了不得了，还不忌，健完就能去大吃大喝一顿，健纯粹为自己吃喝找个心理安。

    “先哦！”

    “啊，不能这样的，健需要恢复，一般都是间隔锻炼，给肌恢复的时间，这样会伤的。”文琪闻言解释。

    “对啊！”许文直视着文琪，神中有一些说不清的意味，“二十四小时全天候的那。”

    “那我呢？”许文问，手里又同时开始推着械。

    文琪带着许文上了跑步机，先慢跑。