行，这叫“治气”。

    ②吞服津，垂尾闾，伸直脊背，收敛门，通其气，这叫“致沫”。

    ③男女互相嬉戏，待到彼此意笃，双方都有了烈的冲动时方才合，这叫“知时”。

    ④合时放松脊背，收敛门，导

    气行，这叫“蓄气”；

    ⑤合时不暴，不急促，动作轻柔，这叫“和沫”；

    ⑥动作不已，直达，当尚能起之时就很快脱离接，这叫“积气”；

    ⑦房事将要结束的时候，纳气运行于脊背，停止不动，引天气，导气行，静静等待，这叫“持盈”

    ⑧房事结束时将余洒尽，尚能起便，这叫“定倾”；以上就叫“八益”。

    所以，善于运用八益而除去七损的人，就会耳聪目明，轻快便利，功能日益增；就能延年益寿，生活快乐而久。

    《医心方》卷28引《玉房秘诀》所言“七损”分别为：一损谓绝气，二损谓溢，三损谓杂脉，四损谓气，五损谓机关厥伤，六损谓百闭，七损谓血竭。

    “八益”是：一益曰“固”，二益曰“安气”，三益曰“利脏”，四利曰“骨”，五益曰：“调脉”，六益曰“畜血”，七益曰“益”，八益曰“休”。

    八益八益：一曰治气，二曰致沫，三曰知时，四曰畜气，五曰和沫，六曰窃气，七曰寺赢，八曰定倾。治八益：旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑之，曰治气；饮，垂尻，直脊，翕州，通气焉，曰致沫；先戏两乐，为之，曰知时；为而突脊翕州，抑之，曰蓄气；为而勿亟勿数，和治，曰和沫；卧，令人起之，怒释之，曰积气；几已，脊，毋动，翕气，抑之，静须之，曰侍赢；已而洒之，怒而舍之，曰定倾。此谓“八益”。

    七损：一曰闭，二曰，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。七损：为之而疾痛，曰闭；为之汗，曰外，为之不已，曰竭：臻而不能，曰；为之息中，曰烦；弗之，曰绝；为之泰疾，曰费。此谓七损。故善用八益，去七损，耳目聪明，轻利，气益，延年益行，居乐。

    （《天至谈》）素女曰：（合）有七损八益。

    一益曰固，令女侧卧张，男侧卧其中，行二九数，数毕止，令男固，又治女漏血，行十五日愈。二益曰安气，令女正卧枕，伸张两髀，男跪其间刺之，行三九数，数毕止，令人气和，又治女门寒，行二十日愈。

    三益曰利藏，令女侧卧，屈其两，男横卧，却刺之，行四九数，数毕止，令人气和，又治女门寒，行二十日愈。四益曰骨，令女侧卧，屈左膝，伸其右髀，男伏刺之，行五九数，数毕止，令人关节调和，又治女闭轿，行十日愈。

    五益曰调脉，令女侧卧，屈其右膝，伸其左髀，男据席刺之，行六九数，数毕止，令人脉通利，又治女门辟，行二十日愈。六益曰畜血，男正偃卧，令女尻跪其上，极之，令女行七九数，数毕止，令人力，又治女月经不利，行十日愈。

    七益曰益，令女人一伏举后，男上往，行八九数，数毕止，令人骨填。八益曰，令女正卧，屈其髀足迫尻，男以髀胁刺之，以行九九数，数毕止，令人骨实，又治女臭，行九日愈。