这些，都可以行换算。此外在宝塔图的左侧之，那张跑步图的底还写着“每天活动6000步”的字样。平躺着的嬴政，看着上方的天幕。帘翕动了一番。如果是照这个标准，他这些天确实是缺乏活动了一些，总是伏案理事务。虽然应该比不上将来一统天之后的繁忙，但整理天幕的直播、推动秦国的新发展等等，也已经足够让他忙得焦烂额了。因为除了历史up主的视频以外，天幕还在24小时不间断地直播着。在那些无版权视频里，有时候，也能获取很多有用的知识与信息。这些东西，都需要他亲自过目。嬴政地舒一气，明天开始一定要加活动与的锻炼，无论如何也要为此留时间。从现在开始，一切应该都还来得及。还有饮搭的事，就给夏无且去吧……【据《中国居民膳指南》，我们在饮方面，应当到八个准则——】【准则一：多样，合理搭。】【应当持谷类为主的平衡膳模式，每天的膳应包括谷薯类、蔬菜果、畜禽鱼和豆类，平均每天摄12以上，每周25以上，合理搭。】与年轻的嬴政在相同的时空之中，夏无且星夜观看天幕，珍而重之地记录容。——记录在脑里。因为天幕的语速本就是常速，所以很难到独自一人将其完整地记录来。不过，他们的秦王已经专门组建了团队。昼夜不息、换替地行着天幕的记录，誓要将后世的知识、技术学习到底。夏无且聚会神地看着天幕，不敢分心。自从上次天幕直播“荆轲刺秦”的事件过后，他发现自己似乎，逐渐开始受到大王的重用了！而此番医学知识、养生之。大王也有意无意地，想要将重任给他似的！夏无且：学习！努力！！！西汉时期，汉武帝的时空是白天。刘彻看见“中国居民平衡膳宝塔”之后，禁不住竖起大拇指，给天幕一个赞。这东西不错呀！！每品类的都有一定的摄标准，还有每周至少两次产品、每天一个。这些，不比嗑丹药？“每天还要活动六千步，这运动量不算小，今天我们就开始运动吧。”刘彻义正辞严。他拍了拍卫青与霍去病的肩膀，夹在他们两人的中间，加油鼓气。卫青：“？！”霍去病：“？！”

    陛，是我们俩的运动量不够？！刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻，停顿来看了看两人，忽然一时无言。是你俩啊，当朕没说。那么我们来注意多样、合理搭吧！！谷类为主、平均每天摄十二以上、每周二十五以上，括谷薯类、蔬菜果、畜禽鱼和豆类等等——这些对于他们来说，完全是小意思。简单、轻松、小菜一碟！除了秦皇汉武两位皇帝以外，各时空的诸侯国君们，齐威王、燕昭王等等。他们也喜望外地看着天幕。原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药，只要持每日的合理饮——这样就可以了吗？！另外一些在寻仙问药小分队以外的成员，他们虽然对生没有那般执念，但试问这世间又有几人能够忍受得住寿的诱惑呢？我们要科学养生、健康寿！！开局还算不错，天幕所说的多样、合理搭，实际执行起来完全不难。剩的七个准则，应该也不会太难吧？至于分时空的黔首、各国的平民百姓们，看见天幕的一些人顿时陷了沉思……多样、合理搭。每天十二，每周二十五，谷薯类、蔬菜果、畜禽鱼和豆类。这、这上哪里去找啊……？“果然啊，科学寿也是帝王将相的专属，与寻仙问药无异，我们这些布衣还是不要妄想了。”“我觉得不然，我们大王不是已经在大力发展植业、畜牧业、林业、渔业了吗？”“你看天幕了没有，我听说好多时空的诸侯国君，还有后世的秦皇汉武，他们都已经在这么了。”“或许在不久后的将来，我们也能吃到多多样、合理搭的，科学养生呢。”“你太乐观了，能吃饱就不错了。”“未来的事，又有谁能说得准呢。”在一些不为人所关注的历史当中，亦有无数人真实地存在着、活着，他们一同望着苍穹之上。【准则二：吃动平衡，健康重。】【各年龄段的人群都应天天行活动，保持健康重。】【不过量，保持能量平衡。】【持日常活动，每周至少行5天中等度活动，累计150分钟以上；主动活动最好每天6000步。】【鼓励适当行度有氧运动，加抗阻运动，每周2～3天。】【减少久坐时间，每小时起来动一动。】