大秦时期，秦始皇听见这一段叙述，当即神一僵，缓缓地从案后站了起来。他活动活动，同时看着天幕。每天都要行活动啊？回想自己忙起来茶饭不思的时候，别说中等度、度的运动了——就连每天持运动，可能都没能到。看来，以后还是得多活动活动。每周至少五天。后世的一周为七天，这他还是知的。七天至少有五天要行“中等度”的活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。其中还要有两三天的时间，适当行“度有氧运动”、“抗阻运动”。虽然不太明白它们的义，但仔细一想似乎也能猜测一个大概来。有氧，应该是有氧气？那……可能是与呼有关吧。尤其是最后一——减少久坐时间，每小时起来动一动。嬴政的脑海里刻地印了这句话，他觉得这一对自己至关重要……虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费的竹简，但它们还是很多啊。经常一理起来，就是个没完。嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一！战国时期，墨耷拉着，看着天幕。他最近有些不在状态，大概是因为时间的度工作，导致神一度不佳。没办法，他太拼了。但这是一！废寝忘的！鲁班走来好心提醒他：“我们不能每天都关在屋里制造，还要来活动。”墨抬眸看了鲁班的大黑圈。墨：“……”他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血的脸，一时之间不知应当作何回应。偏偏——鲁班的嗓音里有气无力，拖着显而易见的疲惫：“墨翟你看看你的脸，都成什么样了。”墨：你倒是先看看你自己！不行，不能这样去。我们要开始科学养生、健康寿，要多活动、锻炼了！与此同时，正在田地里促农业发展的许行、正在经商推动经济发展的范蠡……无数人产生同一个想法：锻炼！作者有话说：参考《中国居民平衡膳宝塔》《中国居民膳指南》等

    谢溉营养的小天使：假烟 1瓶 科学养生,健康寿5战国时期, 咸。秦武王一脸振奋地望着天幕，底迸发一缕光，神采奕奕地观看去。“寡人好举鼎, 何尝不是一中度的日常活动呢！这有利于健康。”秦武王十九岁登基，在位不足四年就死了。正是因举鼎而死。甘茂与樗里疾两位左右丞相, 颇为后怕地瞥了一同在宴上的任鄙、乌获、孟说三人。这仨力士，还没有失！甘茂在秦武王的面前言又止, 不料被秦武王豪言打断：“丞相放心，寡人已经决意不再举那龙文赤鼎, 也不会与孟说比赛了。”甘茂≈ap;樗里疾：“……”容臣问一句, 您是打算日常还举鼎吗？这不行啊，万万使不得啊！您看举鼎那是中度的日常活动吗？哪个正常人日常锻炼会举个大鼎啊！秦武王：“……”好吧, 寡人不举, 寡人尽量不举。同在秦武王宴上的扁鹊,看见甘茂、樗里疾焦急万分的形，以及任鄙、乌获、孟说等人在一旁兀自诚惶诚恐的表现。虽然并不知晓，他们在那里说了什么。但心已有几分了然。这秦武王嬴生而有神力、勇武好战, 后来因为与孟说比赛举鼎, 年纪轻轻就死了。扁鹊一边专心致志地看着天幕。一边听见耳旁传来一些诸如“大王您不要以为有了扁鹊就可以为所为啊”“扁鹊虽是神医但大王您举鼎而死可能是命运啊”之类的谏言。扁鹊：“！！！”怎么我秦越人已经算是你们秦国的了吗？！扁鹊：望天jpg天幕上还在为各个不同的时空直播, 依然是后世的《中国居民膳指南》——【准则三：多吃蔬果、类、全谷、大豆。】【蔬菜果、全谷和制品是平衡膳的重要组成分。应餐餐有蔬菜, 保证每天摄不少于300g的新鲜蔬菜, 蔬菜应占1/2；天天吃果，保证每天摄200~350g的新鲜果, 但果不能代替鲜果。吃各各样的制品，摄量相当于每天300l以上态。经常吃全谷、大豆制品, 适量吃果。】【蔬菜果、全谷、类、大豆是维生素、矿质、优质白、膳纤维和植化学的重要来源, 对提膳质量起到关键作用。】同在战国时期, 但另一个位面。躬耕于田亩之中的许行，依然沉浸在自己已经小有所成的立农业里面。许行站在果基鱼塘的基上，听见天幕后不由得满意地环视了一圈自己的成果。不错，很不错！！这立农业很适合他们建立多类的饮，谷、大豆、蔬菜、果，都可以。