接来的时间里，苏白直接让邱文反复行了8组的100米试跑并记录了邱文这8组试跑的测试数据，最后给了邱文20分钟的休息时间，在这20分钟的休息时间里，苏白简单扼要地跟邱文讲解了400米跑的关键元素，以及他为邱文准备好的400米速度节奏安排。

    当然，这并不是说严格遵循分段报时的信号提示绝对有效，这也有可能影响到邱文自的节奏发挥，从而导致邱文整成绩的崩盘。

绪，毕竟，今天上午在教练办公室里，真正他可能备400米天赋的人，其实正是苏白本人。

    所有人都安静地等待着苏白的思考结果，而助理教练在赵和平的指示，已经找到了队里仅有的2位400米运动员，示意他们立刻，稍后需要他们参与到一场临时的测试赛之中。

    听到这个答复，苏白睛一亮，然后指向了赛旁一个并不算显的设备：“那分段报时也可以用吗？”

    在安静而无人打扰的数分钟思考之后，苏白终于脱离了沉思的状态，他扭看向邱文，直接把邱文带到了赛边，然后回看向了他的师父赵和平。

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    苏白的问题让赵和平笑了起来，他没想到苏白居然想了这么个招儿，这个分段报时可以设定指定的秒数报时，让选手在行分段训练的时候，能够更加清晰准确地意识到自己当前的速度节奏是否正确。

    赵和平挑了挑眉，然后笑：“可以。”

    邱文这会儿的神显得有些亢奋，作为专业选手，邱文当然知400米这个专项上的速度、能分十分重要，他原本也有些担心自己无法好相关能的分，从而影响到自己的测试成绩，但是苏白给他行的讲解十分的简单扼要，而且不知是什么缘故，邱文总觉得，苏白给他行的讲解，听起来似乎特别易于理解，并且让他的印象格外刻。

    “师父，一会儿的测试，赛上的材都可以正常使用吗？”

    但是赵和平既然将邱文的第一次训练指导给了苏白来，他就不会额外多说什么，而是站在一旁认真地观察苏白到底准备怎样理当前的况。

    赛上的材？

    苏白认真看了一邱文，确

    在说完关键分界之后，苏白又用同样直白的方式，让邱文注意自己的步频步幅控制，并确定邱文是否已经明确了解自己所需要注意的要。

    对于目前没有行过400米专项训练的邱文来说，有分段报时的提示，确实能够更加清晰地了解到自己当前的节奏是否准确。

    于是，在苏白问他是否已经记住所讲的那些要时，邱文十分郑重地了，表示自己已经记住苏白的指导容了。

    对于邱文，苏白并没有以第几个百米分段这样的话来阐述邱文所需要关注的注意事项，而是直接让邱文以自己曾经行过专项训练的200米跑还有两次信号提示作为比赛全程速中的关键分界。

    “不要你边的另外两位选手，你没有行过专项训练，而且你的节奏和他们也不可能相同，不要让他们领跑带慢你的速度，记住你200米跑时的状态，前半段赛程照你200米日常的全程训练状态跑，在听到第一次分段报时的提示音后，你可以稍微放松，在二次报时后，全力冲刺状态。”