唯一在邱文400米前路上对他行阻拦的，就是他个人在速度节奏这一项上的领悟力，而400米恰恰是对运动员速度节奏的控制能力要求很的一项运动，如果不讲究节奏，单纯靠运动员的素质扛的话，那么最终的结果只会是到了赛段后半程速度损失无限加大，无法达到理论上的最好成绩。

    至于怎么确定邱文的速度达不达标？

    例如，苏白给邱文在周三这一天安排的其中一项训练目标是：多组8*100米的速度控制训练，同时要求在每一组的8次100米训练赛程中，速度必须都控制在12秒完成，上浮动不允许超过0.5秒。

    接来的时间里，苏白已经暂时形成了一自己对邱文的训练方案。

    赵和平原本觉着，苏白过去虽然冷冰冰的有些孤僻，但还是太乖了，特别是不太开说话，而现在他平时脸上已经会时不时带个微笑，看起来孤僻减轻了，显得更乖了些，这样的状态，

    为了矫正邱文的这个病，苏白给邱文规划了一系列的关于速度控制和节奏方面的专项训练课程，除了基础素质、力量、耐力、专项技术上的训练之外，速度节奏控制的课程，在邱文的课程之中占满了每一天。

    从苏白给邱文定制的以周围单位的短期训练表来看，训练表上的每一天都有一定的速度节奏训练课时，并且苏白在这个训练课时上的要求非常之细，并不止是单纯地有行训练就好，而是对这些训练课时行了单独的考设置以及对每一次速度节奏训练课时的确限制。

    从邱文的素质上来说，可以说他简直就是为了400米项目而生，不论是从、重、耐力等等不同方面的范畴来说，邱文的已经备了天然的优势，只要保证合理的训练，邱文在项目上成的潜力可以说是不可限量。

    在此前的这段时间里，他已经和邱文正式开始行相关的训练，只不过暂时行的都只是相对基础一些的训练容，在这个训练周期，苏白通过动态分析的这个技能，在绑定了邱文之后，对邱文训练中的一系列动态状态了观察，包括邱文在行匀速耐力训练时，在哪一个时间上才会的疲劳度波峰，又比如邱文在训练时，的哪个分最先疲劳状态，而个人的速度状态在什么时候会巅峰。

    那更绝了。

    跑上也被确地划分了4个段落，邱文在那一天之中，就会疯狂在这4个段落之中来回跑动，听着耳朵里面那个让他发麻的分段计时提示音。

    苏白这次也跟着一块儿列席了讨论会，在会议上听了各位教练的经验总结，也算是收获颇丰。

练组就单独就这次的指导学习开了个会，教练们重关注了一他们总结来的国家队教练组执教理念，这基本代表了国目前田径项目上的最新理念了。

    苏白在短短100米的赛中，安排了多个分段计时的提醒，每隔几秒钟，就会有一段不同的提示音，提示邱文在这个声音现时，他应该要跑到

    在一系列的数据观察之后，再结合邱文的历史训练业务档案以及专门的测数据报表，苏白终于对邱文的整个儿状态以及个人潜能有了更加清晰的认知。

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    第25米、50米又或者是100米的终位置。