好残忍。

    这个训练，该从哪里训起，其实是一个问题。宁尔升属于武术零基础的人，理说应当从零开始训练。但她却又需要在两月的时间速成，这就比较困难了。欧蝶其实并不希望宁尔升速成，她希望宁尔升能踏踏实实脚踏实地真正地练去，这样对她大有好。不过她又想让宁尔升在这两个月里得到最大的提，所以，怎样训练成为了她的一大难题。

    欧蝶叫来了武术训练中心的一个师兄，此男名唤周，省武术队教练，青年组锦标赛六项全能冠军，散打王金腰带获得者，超级手。一米七二，整个人看起来短小悍。周这段时间正好在武术中心带徒弟，于是顺理成章地成为了欧蝶的参考军师。

    他们细细商量了大半天的时间，才比较系统地列了针对宁尔升的，最有效的锻炼方法。

    首先是武术类选择，在欧蝶看来，宁尔升更适合学习形意拳这门武术，太极太柔，初学者难效果，须年复一年锻炼才能成果。八卦掌对宁尔升来说有些了。形意门快，动作朴实，直来直往，脆利落，很适合宁尔升来练。另外，再左以一些外家功夫训练，一些散打和泰拳的技巧可以教给她，如此一来，就比较容易效果。散打和泰拳是用来防用的，由周来教。在宁尔升初学家拳阶段，可能很难使用家拳去对战，如此一来，散打和泰拳就会起到大作用。欧蝶打算让宁尔升将形意拳钻研去，但散打和泰拳，到后期应该会放弃。

    谁来教宁尔升家拳？自然是欧蝶，欧蝶的家拳其实是混着来练的，她的形意拳是合着八卦掌一起练的，俗称形意八卦，是一个比较特殊的派，主要是因为她的师父就是这个派学来的。她练家拳可不是练着玩的，是全面系统地练习。就连吐纳，练气也必须同时行。这个气，是个比较玄乎的东西，对于不了解的人来说，这东西纯属就是在糊人，但对于了解的人来说，气则成为了人最为重要的一分。

    气是什么？中医所说，气是人与自然世界沟通的产，双观双耳闻可产生气，嘴呼吃饭也可产生气。还有肚脐、*、二等等，人有孔窍之，皆是气的法门。而武术之所以有家与外家之分，便是在于这个气。很多人简单理解，家拳就是要练功，外家拳则不用。其实不然，家和外家之分不是这么个分法，而是以攻击拦截法门的不同而区别。比如说，一个拳来袭，外家拳的理办法，是躲是扛，或者是让。而家拳的理办法则在于让你打不来这一拳。家手对战，先观敌，谋定而后动，截其气，断其生力。也就是说，我让你本打不来这一拳，你对我的威胁也就彻底消除了。

    一个拳打来，首先起码要从腰开始，扭腰，摆，抬臂，挥拳，对于家拳手来说，截断这个拳，有好几个方法，踢腰，打肩，截手肘等等，毁了这些，你这一拳自然打不来，为什么，因为气被破了。